En el 2012 la Asamblea General de la ONU instituyó el 20 de
marzo como el Día Internacional de la Felicidad con el fin de alentar a los
gobiernos a pensar en políticas públicas que hagan que la gente esté más
satisfecha con la vida.
¿Cómo lograr la felicidad?
HACER COSAS POR LOS DEMÁS. La generosidad aumenta nuestro
propio bienestar, se ha demostrado que ayudar a los demás, aumenta la felicidad
y la satisfacción en la vida.
RELACIONARSE CON LOS DEMÁS. Tener relaciones de calidad con
otras personas son más felices, más sanas y viven más.
HACER EJERCICIO. El ejercicio puede mejorar el estado de
ánimo de inmediato, ayudarnos a salir de una depresión y aumentar nuestra
vitalidad y energía.
SER CONSTANTE DEL MUNDO A TU ALREDEDOR. Ser más consciente
de lo que llega a nosotros a través de tus cinco sentidos nos ayudará a
enriquecer nuestro día a día.
APRENDE COSAS NUEVAS. El aprendizaje de cosas nuevas aumenta
nuestra felicidad, porque nos expone a cosas nuevas, nos mantiene ocupados, en
algo que nos interesa, aumentando nuestra autoestima.
TENER METAS. Las maleta aportan dirección a nuestras vidas,
y lograrlas nos da una sensación de logro y éxito.
EMOCIONES POSITIVAS. Las emociones positivas, como la
alegría, la gratitud, la inspiración cuando se experimentan de manera habitual,
nos ayuda a sentirnos mejor.
ENCONTRAR UN SIGNIFICADO. Cada persona encuentra un propósito
y significado de forma diferente a la vida, lo que nos ayuda a disfrutar del
día a día.
RIE. La risoterapias una técnica gracias a la cual mejora el
estado físico y psicológico a través de la risa que produce beneficios mentales
y emocionales. Es muy importante reírse de uno mismo para aumentar las
capacidades del ser humano y de la vida. Lo más aconsejable es reírse al mínimo
durante tres veces al día para conseguir tener una buena calidad de vida.
“No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad” (Gabriel
García Márquez)
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